今晚，镇江正式进入......

来源：镇江气象、江苏气象、健康中国

编辑：何冰、金凯

审核：杨佩佩

这两天出门仿佛进蒸笼

而这还仅仅是夏日序幕

今天22时20分

 我们将迎来小暑节气 

小暑是二十四节气中第十一个节气

干支历午月的结束以及未月的起始

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说

一年中最热的时候来了！

中国多地自小暑起

进入雷暴最多的时节

“小暑过，一日热三分”

镇江这几天的气温

想来各位小伙伴已经

提前感受到了天气的“热”情

江苏省气象台

2024年07月06日15时53分

 变更发布高温橙色预警 

预计明天南京南部、常州、

无锡、苏州、南通、泰州南部、

盐城南部地区的日最高气温可达37℃

南京中北部、宿迁南部、淮安南部、

扬州大部、泰州北部、镇江、

盐城中部地区的

日最高气温可达35~36℃

今天上午

镇江气象也发布了

高温报告和天气预报

未来几天

镇江依旧热力难挡

大家注意做好防护

一起来看具体天气情况

↓↓↓

高温报告和天气预报

全市今天多云

西南风5级阵风6到7级

今天最高气温: 37℃

明晨最低气温: 28℃到29℃

7日全市多云

7日最高气温: 37℃

8日最低气温:28℃到29℃

8日全市多云到阴

8日最高气温: 35℃

9日最低气温:29℃左右

未来十天，9日至13日又将迎来降水过程，其余时段以云系变化为主。气温先升后降，6日至9日最高气温升至35℃以上，最低气温28℃左右，9日后受降水影响气温稍有下降缓解高温。

进入小暑

一年中最热的“三伏”也近在眼前

7月15日

就将进入“三伏”中的初伏

三伏天有30天“普通版”

和40天“加长版”

 今年又是一个“加长版”三伏天 

小编提醒大家

记得做好防暑降温工作

2024三伏日历表

↓↓↓

初伏是7月15日-7月24日

中伏是7月25日-8月13日

末伏是8月14日-8月23日

共计40天哦~

随着小暑的到来

我们要多吃一些汁液比较多的水果

比如说西瓜

平时也可以适当

补充一点柠檬水、淡盐水

因为人体汗液的排出

也会伴随着盐分的排出

规律起居忌暴晒

夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做相应的调整，以晚睡早起为宜，即“天睡我睡，天醒我醒”。此外，午休的习惯有助于养心气，时间以30分钟至1小时为宜，以弥补夜晚睡眠之不足，保持精神充沛。外出活动时最好打伞、戴帽子，避免长时间的强烈日晒。

平心静气忌过汗

夏季对应于心，所以对应这一时节的特点，就需要养护好心脏。中医认为，“汗为心之液”，适度出汗可以抵御外邪的侵袭。但若过度出汗，则会耗损阳气，而导致心慌、气短等症状。因此，暑热天气要防止过汗，保持平心静气，使心情舒畅、气血和缓。这既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。

保护阳气忌贪凉

小暑炎热，阳气外浮，外热而内虚，最容易出现阳气亏虚诸症。吹空调、吃冷饮、冲冷水澡是很多人选择的消暑方式，但炎热的夏季人的汗孔、肌肤腠理均处于开泄状态，轻则容易出现腹痛、腹泻等不适，重则中阳受损，寒邪内伏，遗留大病之根。

 暴晒酷暑真的来了

 大家要做好防暑降温工作

 合理安排作息时间

 尽量避免中暑现象的发生

↓↓↓

精华推荐